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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Marion Cordova M

Croquetas de Jurel

Almuerzo o cena sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Limpiar el jurel y picarlo en un recipiente.
  2. Agrega la cebolla picada, el cilantro picado, los huevos y la sal.
  3. Poner la harina de arroz y mezclar. Forme croquetas.
  4. Freír en una sartén con aceite hasta que estén doradas.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 129 calorías en una porción de Croquetas de Jurel.
Desglose de Calorías: 37% grasa, 29% carbh, 34% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
541 kj
129 kcal
Proteína
11,29g
Grasa
5,36g
Grasa Saturada
1,414g
Grasa Poliinsaturada
1,103g
Grasa Monoinsaturada
2,058g
Grasa Trans
0g
Colesterol
108mg
Carbohidratos
9,41g
Fibra
0,4g
Azúcar
0,3g
Sodio
436mg
Potasio
26mg
6%
de IDR*
(129 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (29%)
 
Grasa (37%)
 
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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