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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: LuC2

Roasted Spaghetti Squash

Oven-roasted spaghetti squash makes a unique side dish or light supper.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 425 °F (220 °C).
  2. Cut squash in half, lengthwise.
  3. Use a spoon to scrape out seeds and fibrous innards. Massage olive oil over the open halves and sprinkle evenly with the salt and pepper.
  4. Roast, cut half up, on a foil-lined baking sheet for 40-50 minutes, just until the vegetable begins to take on a little light brown color.
  5. Remove from oven and let cool until easily handled (about 30 minutes). Use a fork to gently scrape/pull the long strands away from the shell.
  6. Use strands as the base to a cold salad or reheat in microwave, if necessary, and stir lightly with fresh parmesan cheese and basil chiffonade for a light side-dish.
  7. Note: roast squash on the weekend and you've got a go-to for a quick turn-around lunch or dinner.
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Revisiones 
this looks so good, thank you for sharing! I will make it this weekend. I think I will do some zucchini spaghetti and use that.
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15 jul. 16 por el miembro: PrettyHealthyMe
I've made spaghetti squash many times before, while I haven't followed this exact recipe I can vouch for it's deliciousness. Very healthy and very good. Great with garlic also. Makes an excellent substitute for pasta.
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02 sep. 14 por el miembro: jmb3450
I made this 2 days ago and it was excellent. I haven't had pasta in over 4 months and this satisfied my cravings. I put spaghetti sauce over it and topped it with mushrooms. I also had a small piece of veal.
user vote
02 sep. 14 por el miembro: GaryFromPA

     
 

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por el miembro: nicolasgonzalez001
Sabrosa y baja en calorías.
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Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.

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Resumen Nutricional:

Hay 130 calorías en una porción de Roasted Spaghetti Squash.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 45% carbh, 4% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
545 kj
130 kcal
Proteína
1,47g
Grasa
8,05g
Grasa Saturada
1,198g
Grasa Poliinsaturada
1,254g
Grasa Monoinsaturada
5,021g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
15,76g
Fibra
0g
Azúcar
0g
Sodio
179mg
Potasio
247mg
6%
de IDR*
(130 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (45%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (4%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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