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07 febrero 2022
Hola que tal.
Les comento que hace una semana tuve una cirugía de salud en el cuerpo, lo que significa que no puedo hacer ninguna clase de ejercicio ni fuerza.
A raíz de lo anterior y de manera de poder controlar y bajar mi peso (mido 1,54 y estoy pesando 61,5), empecé a hacer ayuno intermitente de 14/10 (porque leí que para mujeres mayores de 40 años eso es lo sugerido). A su vez, como busco bajar peso, estoy consumiendo 1400 kcal (las mido con esta aplicación).
Alguien que sepa bien del tema del AI,, ¿estoy haciendo las cosas bien? O tienen alguna recomendación extra para apoyarme?
No puedo hacer ninguna clase de fuerza debido a mi cirugía, por eso ni con pesas.
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06 diciembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
0 kg
9 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
21 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,6 kg
0 kg
9,6 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
06 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59 kg
2 kg
7 kg
Bien
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peso estable
07 junio 2021
No me pesé esta mañana, pero anoche, antes de acostarme, estaba en 59 Kg.
He realizado ayuno intermitente 16/8 y no vi cambios (estuve 2 semanas).
También intenté comer Cetogénicamente, pero no me funcionó.... puede ser porque no puedo consumir nada si no es endulzado (aunque sean 5 gotitas de estevia)... eso podría haberme afectado en el proceso.
Mi jefa que es nutricionista, me dijo que el AI no le sirve a todos los organismos, si es que lo deseado es disminuir de peso, me sugirió intentar comer cada 2 horas (eso es nuevo para mí.. a lo más había escuchado cada 4 horas). Dijo que eso podría ayudarme.
Bueno, voy a probar 1 semana comiendo cada 2 horas para saber que pasa.
Ahí comentaré mis avances.
=)
(23 comentarios)
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