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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: vale.figue

Panqueque de Avena y Platano

Desayuno fácil con pocas calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Moler la avena en harina.
  2. Triture los plátanos y mezcle con los huevos.
  3. Combine todo y deje reposar durante 3 minutos.
  4. Cocine en una sartén antiadherente hasta que estén dorados a cada lado.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 126 calorías en una porción de Panqueque de Avena y Platano.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 63% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
527 kj
126 kcal
Proteína
5,33g
Grasa
2,82g
Grasa Saturada
1,1g
Grasa Poliinsaturada
0,819g
Grasa Monoinsaturada
1,156g
Grasa Trans
0g
Colesterol
42mg
Carbohidratos
19,91g
Fibra
2,5g
Azúcar
4,91g
Sodio
47mg
Potasio
118mg
6%
de IDR*
(126 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (63%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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