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Sandwich Saludable
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
marisol75
Sandwich Saludable
Riquisimo sandwich liviano.
Ingredientes
1 cucharada mayonesa light
6 hojas medianas lechuga
1 baguette
2 tajadas queso ranco
1/2
mediana
pechuga de pollo
2
conjuntos pequeños
tomates
2 paltas
Instrucciones
Cortar en rodajas finas el tomate y la palta, sazonar a gusto.
Abrir por la mitad el baguette, e ir distribuyendo los ingredientes por capas.
Porcionar el baguette en 6 porciones
97 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Muchas gracias por el aporte :)
18 feb. 14 por el miembro:
isabeeel
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Resumen Nutricional:
Hay 278 calorías en una porción de Sandwich Saludable.
Desglose de Calorías:
41% grasa
, 44% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1163 kj
278 kcal
Proteína
10,77g
Grasa
12,93g
Grasa Saturada
1,75g
Grasa Poliinsaturada
1,79g
Grasa Monoinsaturada
7,174g
Grasa Trans
0g
Colesterol
12mg
Carbohidratos
31,38g
Fibra
5g
Azúcar
1,38g
Sodio
325mg
Potasio
120mg
14%
de IDR*
(278 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (41%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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