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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 hrs
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Ada Loes

Pollo Tikka Masala

Pechuga de pollo con especias y leche de coco.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Se corta la pechuga de pollo en trozos de bocado y se ponen en un cuenco donde vamos a añadir todas las especias. Se mezclan bien las especias con el pollo, se añade el yogur y el zumo de limón, se mezcla bien y se deja marinar al menos 4 horas en el frigorífico.
  2. Se pone en una cazuela un poco de aceite de oliva y se pochar la cebolla, previamente cortada muy finita. Cuando empieze a dorarse se echa el tomate triturado, y cuando esté casi hecho se añade el pollo y se cocina unos minutos.
  3. Después añadimos la leche de coco y dejamos hervir a fuego suave unos 15 minutos (o hasta que se haga salsa), removiendo de vez en cuando.
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Muchas gracias! me encanta!
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11 sep. 15 por el miembro: Blancamoon

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 432 calorías en una porción de Pollo Tikka Masala.
Desglose de Calorías: 34% grasa, 20% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1805 kj
432 kcal
Proteína
48,29g
Grasa
15,88g
Grasa Saturada
6,308g
Grasa Poliinsaturada
2,672g
Grasa Monoinsaturada
5,222g
Colesterol
124mg
Carbohidratos
21,28g
Fibra
2,3g
Azúcar
9,92g
Sodio
2052mg
Potasio
568mg
22%
de IDR*
(432 cal)
22% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (20%)
 
Grasa (34%)
 
Proteína (46%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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