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Gefüllte Eierrolle
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
unikat10
Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
Ingredientes
100 g thunfisch
70 g ziegenfrischkäse
15 g blattspinat
4 eier
25 g grana padano
30 g emmentaler gerieben
Instrucciones
Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
Guten Appetit. Ist echt lecker.
185 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke
25 jun. 14 por el miembro:
CNGF09
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Resumen Nutricional:
Hay 221 calorías en una porción de Gefüllte Eierrolle.
Desglose de Calorías:
62% grasa
, 2% carbh, 36% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
924 kj
221 kcal
Proteína
19,68g
Grasa
15,32g
Grasa Saturada
7,422g
Colesterol
15mg
Carbohidratos
1,06g
Fibra
0,3g
Azúcar
0,65g
Sodio
91mg
11%
de IDR*
(221 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (2%)
Grasa (62%)
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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