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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
40 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: veckit@

Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca

Es un budin de verduras al horno.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Rallar el zapallo italiano y dejar que escurra el exceso de agua, lavar y picar la espinaca.
  2. Dorar el tocino y descartar el exceso de grasa. Mezclar todos los ingredientes y unir con el huevo. Salpimentar a gusto.
  3. Aceitar una fuente y depositar la mezcla, espolvorear con queso parmesano. Meter al horno a fuego alto por 15 o 20 minutos hasta que el queso se derrita.
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15 ago. 16 por el miembro: Alinuoj

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 153 calorías en una porción de Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca.
Desglose de Calorías: 60% grasa, 11% carbh, 29% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
640 kj
153 kcal
Proteína
11,5g
Grasa
10,59g
Grasa Saturada
4,067g
Grasa Poliinsaturada
0,777g
Grasa Monoinsaturada
2,832g
Grasa Trans
0g
Colesterol
120mg
Carbohidratos
4,19g
Fibra
1,6g
Azúcar
1,6g
Sodio
481mg
Potasio
486mg
8%
de IDR*
(153 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (60%)
 
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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