Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
40 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
veckit@
Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Es un budin de verduras al horno.
Ingredientes
1/4 cucharadita sal
1 cucharadita aceite
1 grande huevo
25 g queso parmesano
10 g tocino
100 g zapallo italiano
1 pizca pimienta
100 g espinaca
Instrucciones
Rallar el zapallo italiano y dejar que escurra el exceso de agua, lavar y picar la espinaca.
Dorar el tocino y descartar el exceso de grasa. Mezclar todos los ingredientes y unir con el huevo. Salpimentar a gusto.
Aceitar una fuente y depositar la mezcla, espolvorear con queso parmesano. Meter al horno a fuego alto por 15 o 20 minutos hasta que el queso se derrita.
116 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
gracias por compartir la receta
15 ago. 16 por el miembro:
Alinuoj
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
47jass
Tortilla de Avena
Avena con plátano alta en fibra.
por el miembro:
jquezadamunoz
Helado de Fresa Casero
Sabroso y satisfactorio helado de fresa casero que puedes preparar fácilmente.
por el miembro:
jestosa
Pie Crust
Borde simple, sabroso y crocante.
por el miembro:
cote.lorcaiturriaga
Pan de Avena
Super facil, hecho en microondas.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 153 calorías en una porción de Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca.
Desglose de Calorías:
60% grasa
, 11% carbh, 29% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
640 kj
153 kcal
Proteína
11,5g
Grasa
10,59g
Grasa Saturada
4,067g
Grasa Poliinsaturada
0,777g
Grasa Monoinsaturada
2,832g
Grasa Trans
0g
Colesterol
120mg
Carbohidratos
4,19g
Fibra
1,6g
Azúcar
1,6g
Sodio
481mg
Potasio
486mg
8%
de IDR*
(153 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (60%)
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?