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Galette de Courgette
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Mag45-33
Galette de Courgette
Des galettes simple et légère.
Ingredientes
1 mediano oeuf
1 diente ail
50 g oignons
200 g courgette
20 g farine de blé blanche
Instrucciones
Dans un premier temps râpez les courgettes et les laisser degorger pendant 1h au frigo.
Ensuite battez l'oeuf y ajoutée l'ail, les oignons, l'herbe de Provence et les courgettes râpée et ajoutée 2 cuillère à soupe de farine.
Salée et poivrée.
Il suffit ensuite de prendre un poêle anti adhésive et de faire des petits tas, les cuire 3min de chaque coter.
Vous pouvez faire évoluer cette recette en ajoutant des poivrons, des carottes ou même des épices comme le curry.
279 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
trop bon, j'ai mis de muscade un délice
31 oct. 16 por el miembro:
miléna07
je les fais ce soir, mais 1 portion cest combien? 1 galette?
02 oct. 16 por el miembro:
annelyse1
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Resumen Nutricional:
Hay 65 calorías en una porción de Galette de Courgette.
Desglose de Calorías:
22% grasa
, 56% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
272 kj
65 kcal
Proteína
3,56g
Grasa
1,66g
Grasa Saturada
0,495g
Grasa Poliinsaturada
0,291g
Grasa Monoinsaturada
0,578g
Colesterol
62mg
Carbohidratos
9,45g
Fibra
1,2g
Azúcar
2,01g
Sodio
28mg
Potasio
229mg
3%
de IDR*
(65 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (22%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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