Waffles de Avena y Plátano
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Un delicioso desayuno o merienda sin azúcar refinada.
Ingredientes
Instrucciones
- Triturar el plátano y batir los huevos en un bol.
- Agrega el resto de los ingredientes (excepto almíbar y frutos del bosque). Combinar para formar una mezcla homogénea.
- Vierta la mezcla en la plancha para gofres. Cocine por 10 minutos o hasta que esté dorado.
- Sirva con frutos rojos y almíbar.
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Resumen Nutricional:
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Hay 199 calorías en una porción de Waffles de Avena y Plátano.
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Desglose de Calorías: 41% grasa, 44% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
832 kj
199 kcal
Proteína
7,5g
Grasa
9,11g
Grasa Saturada
1,49g
Grasa Poliinsaturada
2,052g
Grasa Monoinsaturada
4,702g
Grasa Trans
0g
Colesterol
106mg
Carbohidratos
21,8g
Fibra
2,2g
Azúcar
6,14g
Sodio
95mg
Potasio
213mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (41%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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