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Rendimientos:

10 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Postres

Desayuno

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: TamyGonza

Panqueque Avena

Name: Panqueque Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 grandes Huevo; 4 servings Avena Instantánea; 4 servings Leche sin Lactosa Descremada

Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.

Ingredientes

Instrucciones

Batir todos los ingredientes juntos.
Calentar una sartén antiadherente.
Vierta la mezcla en tandas y cocine hasta que esté dorada.

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Revisiones

cúal es el tamaño de la porción? un panqueque?

30 dic. 23 por el miembro: Beckana


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Resumen Nutricional:

	Hay 90 calorías en una porción de Panqueque Avena.
	Desglose de Calorías: 21% grasa, 54% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

374 kj

90 kcal

Proteína

5,47g

Grasa

2,07g

Grasa Saturada

0,478g

Grasa Poliinsaturada

0,576g

Grasa Monoinsaturada

0,781g

Grasa Trans

Colesterol

42mg

Carbohidratos

11,88g

Fibra

1,2g

Azúcar

4,06g

Sodio

74mg

Potasio

13mg

de IDR*

(90 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (54%)

Grasa (21%)

Proteína (25%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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