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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

8 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: cruzdehierro

Hamburguesas de Pollo con Avena

Name: Hamburguesas de Pollo con Avena
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Ingredients: 270 g pechuga pollo; 1 grande huevo; 1 cucharada ajo molido; 1 cucharadita, hoja oregano; 1 cucharada pimienta negra molida; 1 pizca sal; 15 g pan rallado; 100 g avena

Una comida rápida.

Ingredientes

Instrucciones

Moler la avena hasta que se haga harina.
Moler el pollo añadir el huevo la sal, pimienta, ajo y el oregano.
Por ultimo añadir el pan rallado y la avena hacer las hamburguesas.

144 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

lo he hecho hoy mismo, lo unico que me quedaron muy sosas las hamburguesas, no sabían mucho a pollo aunque me gustaron. ¿Es normal que pierda sabor al ponerle la avena?

17 jul. 14 por el miembro: Blancamoon

Sencilla y tiene buena pinta

13 jul. 14 por el miembro: Ferry9595


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Resumen Nutricional:

	Hay 274 calorías en una porción de Hamburguesas de Pollo con Avena.
	Desglose de Calorías: 28% grasa, 33% carbh, 39% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1146 kj

274 kcal

Proteína

26,8g

Grasa

8,47g

Grasa Saturada

2,228g

Grasa Poliinsaturada

2,032g

Grasa Monoinsaturada

3,106g

Colesterol

109mg

Carbohidratos

22,09g

Fibra

3,6g

Azúcar

0,86g

Sodio

351mg

Potasio

343mg

14%

de IDR*

(274 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (33%)

Grasa (28%)

Proteína (39%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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