Rendimientos: 7 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 may. 15 por el miembro: gracie10231
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Makes 7 - 1 cup servings
16 sep. 14 por el miembro: lettygaylor
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Resumen Nutricional:
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Hay 255 calorías en una porción de Tricolor Penne with Sausage & Kale.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 59% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1068 kj
255 kcal
Proteína
16,26g
Grasa
4,6g
Grasa Saturada
0,903g
Grasa Poliinsaturada
0,573g
Grasa Monoinsaturada
0,038g
Grasa Trans
0g
Colesterol
34mg
Carbohidratos
38,38g
Fibra
2,5g
Azúcar
2,57g
Sodio
472mg
Potasio
177mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (16%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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