Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Desayuno
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Eiweißbombe.
Ingredientes
Instrucciones
- Die Zwiebel in Streifen schneiden und zusammen mit dem abgetropften Thunfisch anbraten. Gewürzt wird mit etwas Salz und Knoblauch.
- Während das Thunfisch-Zwiebel-Gemisch brutzelt werden die Eier aufgeschlagen und mit Salz, Pfeffer und - je nach Geschmack - einer Prise Muskat gewürzt. Jetzt die Herdplatte auf mittlere Stufe stellen.
- Jetzt werden die verquirlten Eier gleichmäßig über den Pfanneninhalt gegossen und der Käse darüber verteilt. Deckel drauf und ca. 5 Minuten warten. Zum Schluß das Omelette mittig zusammenklappen und nochmal von jeder Seite kurz weiterbraten.
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 Revisiones
Absolut klasse!
19 ene. 16 por el miembro: thomasfalk
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Lecker und schnell gemacht!
19 oct. 15 por el miembro: kabeks78
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Suave, sabroso y saludable.
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Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
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Receta sencilla con solo 3 ingredientes.
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Resumen Nutricional:
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Hay 601 calorías en una porción de Thunfisch-Zwiebel-Omelette.
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Desglose de Calorías: 52% grasa, 5% carbh, 44% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2515 kj
601 kcal
Proteína
65,12g
Grasa
34,36g
Grasa Saturada
12,105g
Grasa Poliinsaturada
1,834g
Grasa Monoinsaturada
5,042g
Colesterol
648mg
Carbohidratos
6,83g
Fibra
0,9g
Azúcar
3,47g
Sodio
477mg
Potasio
256mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (4%)
Grasa (52%)
Proteína (44%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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