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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: 47jass

Tortilla de Avena

Avena con plátano alta en fibra.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En un tazón pequeño, revuelva los dos huevos.
  2. Agregue la avena y mezcle bien.
  3. En una sartén antiadherente, vierta los ingredientes mezclados a su tamaño preferido y cocine de 3 a 5 minutos o hasta que estén dorados.
  4. Agrega la miel y el plátano encima.
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Resumen Nutricional:

Hay 503 calorías en una porción de Tortilla de Avena.
Desglose de Calorías: 26% grasa, 59% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2105 kj
503 kcal
Proteína
19,43g
Grasa
14,83g
Grasa Saturada
4,061g
Grasa Poliinsaturada
3,28g
Grasa Monoinsaturada
5,678g
Grasa Trans
0g
Colesterol
423mg
Carbohidratos
75,03g
Fibra
7,4g
Azúcar
33,28g
Sodio
146mg
Potasio
567mg
25%
de IDR*
(503 cal)
25% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (59%)
 
Grasa (26%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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