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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Amandalw

Croqueta de Salmón y Papa

Muy rapida y fácil de hacer.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Blanquear las hojas de espinacas y picar fino, mezclar con la lata de salmón o salmón cocido desmenuzado, clara de huevo, queso rallado y papa cocida molida.
  2. Calentar un sarten con aceite spray. Dividir la mezcla en 5 porciones, y formar las croquetas. Saltear hasta que este dorado y dar vuelta. Servir.
87 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Se ve bastante Buena, relación entre Grasa, Carbohidrato y Proteína me parece bien :) la probare.
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02 sep. 14 por el miembro: JoseGonzalezG

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 63 calorías en una porción de Croqueta de Salmón y Papa.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 32% carbh, 44% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
263 kj
63 kcal
Proteína
6,85g
Grasa
1,67g
Grasa Saturada
0,601g
Grasa Poliinsaturada
0,351g
Grasa Monoinsaturada
0,572g
Colesterol
13mg
Carbohidratos
4,96g
Fibra
0,5g
Azúcar
0,46g
Sodio
150mg
Potasio
223mg
3%
de IDR*
(63 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (32%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (44%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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