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Tomate-Mozzarella-Omlett
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
~*Anastasia*~
Tomate-Mozzarella-Omlett
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
Ingredientes
3 medianos eier
2 cucharadas basilikum
1 cucharada olivenöl
125 g tomaten
100 g licht mozzarella
Instrucciones
1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Währenddessen 3 Eier mit einer Gabel verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Rührei-Masse in die heiße Pfanne gießen, leicht anstocken lassen. 125g Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem angestockten Rührei verteilen.
125g Mozzarella (leicht) ebenfalls in Scheiben schneiden und über die Tomaten legen. Kräftig mit 2 EL Basilikum würzen.
Mit einem großen Teller die Pfanne abdecken und Omlett für ca. 5 Minuten auf niedriger Hitze zu Ende braten.
397 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Super lecker!
17 mar. 17 por el miembro:
elfchen1986
einfach lecker !
04 mar. 15 por el miembro:
Radl-Freak
Hat mir gut geschmeckt.
22 feb. 15 por el miembro:
Birgit ☀️
sehr lecker und leicht zu kochen
16 feb. 15 por el miembro:
Wulf2105
Ich mach das immer im Backofen.
23 ene. 15 por el miembro:
Judybiba
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Resumen Nutricional:
Hay 501 calorías en una porción de Tomate-Mozzarella-Omlett.
Desglose de Calorías:
63% grasa
, 6% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2096 kj
501 kcal
Proteína
38,34g
Grasa
35,4g
Grasa Saturada
12,015g
Grasa Poliinsaturada
3,411g
Grasa Monoinsaturada
14,948g
Colesterol
558mg
Carbohidratos
7,65g
Fibra
1,7g
Azúcar
5,83g
Sodio
471mg
Potasio
201mg
25%
de IDR*
(501 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (63%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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