Recetas - Almuerzo

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	Pastel Horneado de Atún por el miembro: alearancibia Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde. por porción - Calorías: 137kcal \| Grasa: 3,98g \| Carbh: 5,28g \| Prot: 19,92g
	Tortilla de Acelga por el miembro: javiera75 Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías. por porción - Calorías: 101kcal \| Grasa: 5,79g \| Carbh: 6,23g \| Prot: 5,85g
	Sopa Quema Grasa por el miembro: laconku La sopa que te hará perder grasa y adelgazar esos kilos que te sobran, ya sea por retención de líquidos o por exceso de peso. por porción - Calorías: 44kcal \| Grasa: 0,26g \| Carbh: 10,07g \| Prot: 1,67g
	Budín de Verduras y Atún por el miembro: cynaguir Budín sin pan, con verduras y atún desmenuzado. por porción - Calorías: 208kcal \| Grasa: 8,73g \| Carbh: 6,84g \| Prot: 18,09g
	Tortilla de Zanahoria por el miembro: ema lazarus Una rica tortilla de zanahoria, para cenar o acompañar los platos principales. por porción - Calorías: 239kcal \| Grasa: 11,87g \| Carbh: 23,05g \| Prot: 10,82g
	Wrap de Lechuga por el miembro: Amandalw Contundente y libre de carbohidratos. por porción - Calorías: 294kcal \| Grasa: 16,02g \| Carbh: 12,40g \| Prot: 26,76g
	Lasaña de Verduras por el miembro: Marce.Boher finas laminas de zapallo, tomate y alcachofas con salsa de tomate y queso. por porción - Calorías: 162kcal \| Grasa: 9,20g \| Carbh: 13,16g \| Prot: 8,96g
	Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca por el miembro: veckit@ Es un budin de verduras al horno. por porción - Calorías: 153kcal \| Grasa: 10,59g \| Carbh: 4,19g \| Prot: 11,51g
	Tortilla de Tallarines con Atún por el miembro: mmcochi Tortilla liviana, muy suave de rico sabor. por porción - Calorías: 81kcal \| Grasa: 2,30g \| Carbh: 9,56g \| Prot: 5,50g
	Atún a la Criolla por el miembro: Alejandro Carroza La receta para una comida simple. por porción - Calorías: 115kcal \| Grasa: 0,98g \| Carbh: 6,38g \| Prot: 19,76g
	Zapallos Rellenos por el miembro: cynaguir Zapallos italianos rellenos. por porción - Calorías: 200kcal \| Grasa: 12,15g \| Carbh: 5,68g \| Prot: 17,90g
	Sandwich Saludable por el miembro: marisol75 Riquisimo sandwich liviano. por porción - Calorías: 278kcal \| Grasa: 12,93g \| Carbh: 31,38g \| Prot: 10,77g
	Guiso de Espinaca con Pollo por el miembro: Karlaruiz3 Almuerzo exquisito y bajo en calorías. por porción - Calorías: 115kcal \| Grasa: 3,33g \| Carbh: 8,61g \| Prot: 14,77g
	Pan de Linaza por el miembro: RodrigoML2016 Pan horneado de linaza, sin gluten y regula insulina. por porción - Calorías: 205kcal \| Grasa: 16,99g \| Carbh: 1,12g \| Prot: 7,41g
	Croqueta de Salmón y Papa por el miembro: Amandalw Muy rapida y fácil de hacer. por porción - Calorías: 63kcal \| Grasa: 1,67g \| Carbh: 4,96g \| Prot: 6,85g
	Pasta de Zapallito por el miembro: Niikool Unos "fideos" hechos solo de Zapallito Italiano con una rica salsa a la que se le pueden agregar ingredientes a gusto. por porción - Calorías: 128kcal \| Grasa: 1,47g \| Carbh: 27,62g \| Prot: 6,81g
	Ensalada de Lentejas por el miembro: sof95123 Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable. por porción - Calorías: 156kcal \| Grasa: 7,82g \| Carbh: 12,75g \| Prot: 9,19g
	Sopa Coliflor por el miembro: Nandy vega Rica sopa baja en calorías. por porción - Calorías: 49kcal \| Grasa: 0,21g \| Carbh: 9,83g \| Prot: 3,44g
	Tortilla de Verduras por el miembro: Ruth_Elizabeth Tortilla de verduras con vienesas. por porción - Calorías: 321kcal \| Grasa: 14,18g \| Carbh: 34,87g \| Prot: 15,15g
	Sopa de Cebolla por el miembro: acuariu Sopa a base de cebolla y verduras. por porción - Calorías: 77kcal \| Grasa: 2,31g \| Carbh: 13,59g \| Prot: 0,96g

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